Ökonomie der Bewegungsabläufe
Freitag 18:00 - 19:00
a) Erarbeitung von speziellen tanzspezifischen Trainingsroutinen.
b) Erweiterung von Übungsroutinen betreffend spezielles Warm up u.a. zur Sicherung der Wirbelsäule sowie ein spezielles Dehnprogramm bezogen auf Training und Bewerb.
c) Koordinative Übungen für standardisierte Bewegungsabläufe welche in Choreografien enthalten sind.
d) Techniktraining mit Einbau von kreislaufintensiven Übungen. Erweitertes „Wiesbadner Modell“(intervallartiges Training). Ziel der Aufgabenstellungen: Das Training in mehreren Bereichen effizienter zu gestalten. Wir legen hohen Wert auf Nachhaltigkeit. Bei allgemein sportlichem Training und tänzerischer Bewegungsausführung steht immer der Gesunde Körper und die Natürlichkeit der Bewegung im Vordergrund.
Zielgruppe: Turnierpaare und Neueinsteiger, alle Altersgruppen
Herz- Kreislauftraining, spezielle Ausdauer/gendergerechte Aufgabenverteilung im Paar
Montag 19:30 - 21:00 Pfeilgasse
a) Zirkeltraining speziell für Tanzsportler:innen und solche, die es gerne werden möchten. Zirkeltraining bestehend aus 10 verschiedenen Übungen zur Kräftigung, Ausdauer, und Sicherheit der Körperhaltung.
b) Gender gerechtes Training bei der Ausführung von Tanzfiguren und Bewegungsaufgaben. Definition und Splitting von Aufgaben zum Thema „Folgen und Führen“. Soziale Kompetenz in Bezug der verschiedenen Geschlechter.
Zielgruppe: Turnierpaare und Neueinsteiger, alle Altersgruppen
